A mai napon a hasizom erősítése kerül előtérbe! 💪
Miután végrehajtottál pár bemelegítő gyakorlatot, lássuk a feladatot!
A képen láthatod az 5 végrehajtandó feladatot!Minden feladat ismétlésszáma 20.
A végrehajtás menete:
20 ismétléssel a feladat végrehajtása, majd 15 mp pihenő (utána
jöhet a következő feladat)
Ha mindegyikkel végeztél, pihenj 2 percet, s csinálj még 2 kört!
Ne felejts el a végén nyújtani és dokumentálni!
Szép hétvégét kívánok!
Dani bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése