Előtte ne felejts el bemelegíteni fentről lefelé (fej, nyak, váll, karok, törzs, lábak).
Egy kör nem hosszú idő (3 perc), 20 mp feladat után 10 mp pihenőt tartsatok. (Segítségképpen itt egy videó is a feladat végrehajtásához.)
Ha végeztél egy körrel pár perc pihenőt tarts, majd kezdd újra! 3-4 kört végezz a feladatból, majd nyújts! 💪
Szép napot kívánok!
Dani bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése