Kedves 7.c osztályosok!
A mai napon önállóan kell összeállítanotok egy TABATA edzést! Nyugodtan használjátok az eddigieket segítségnek!
Az edzés összeállításának szempontjai:
- 6 feladatból álljon (a gyakorlat nevét írd le [pl. fekvőtámasz, plank, guggolásból felugrás stb.])
- 20 mp végrehajtás, 10 mp pihenő
- teljes test edzése a cél, tehát több testrész erősítése szerepeljen benne (pl. ne csak hasizom-erősítő feladatok legyenek)
Ha kész, összeállt az edzés, írd le az edzésnaplódba, majd hajtsd végre! Előtte ne felejts el bemelegíteni!
Az összeállított edzés tervéről várom a képet az e-mail címemre (rocsik.daniel@vargatamas.hu) péntek 16:00-ig (2021.05.07.) !
Ha bármilyen kérdésed van a feladattal kapcsolatban, megtalálsz az óra időpontjában a Teamsen (8:00)!
Szép napot és jó munkát!
Dani bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése